po przerwie

[...] trener jest ogarnięty to doradzi co robić, czego nie i jak szybciej wrócić do formy. Do tego będziesz mógł na spokojnie szlifować technikę. To normalne że po kontuzji i przerwie nie masz odpowiedniej kondycji. Nie ma się czego wstydzić. I zainwestuj w stabilizator stawu skokowego. Miałem taki sam problem jak Ty i właśnie tak to [...]

czytam kurde xd Zrozumiałem, ze po tej przerwie łapiesz sie za trening juniora, ok, mój bład, co nie zmienia faktu, ze zycze wyyysokich lotów :)

[...] Raz w tygodniu po treningu najwiekszych grup miesniowych i cyrklowac tak aby trening najwiekszych grup wypadal co tydzien. Chad Nichols cos takiego proponuje - niestety nie mam do tego już dostepu - gdzies mi wcielo pewne info. Przyznam, ze ja nie koksuje ale wcale bym sie nie dygal zaczac prosto z marszu po dlugiej przerwie nawet od cwiczen.

Rozumiem, wiec ze wracasz po dlugiej przerwie wiec proponuje jakies skrocone FBW na poczatek IMO bedzie lepsze niz ten split. zdr.

Hej, znów odzywam się po dłuższej przerwie, ale jakoś brakuje czasu na bieżąco. Dzięki za wizyty tutaj i porady, wszystkie są dla mnie cenne, bo o tych węglach, białkach itp mam nędzną wiedzę. Zacznę od jedzenia - faktycznie oszacowałam gotowy produkt, ale już poprawiłam, policzyłam ile wychodzi porcji (bo gotuję gar na tydzień) i podaję [...]

Po tej przerwie pokaż fotki jak to teraz wygląda;) to ile kolego masz postu?

ja pokusilem sie nazwac to mozna stala suplementacje - crevo,ko i ester i po tygodniowej przerwie opisane juz hp,ka i ester takze tygodniowa przerwa to zadna przerwa crester dorzucalem zawsze do porcji przed treningowej - 1-2 kapsy a reszte dziennej porcji po treningu mam wrazenie ze estryfikowana kreatyna daje mi najwieksze napompowanie miesni [...]

[...] jako najważniejszy. Według badań solidny trening areobowy chyba skuteczniej powoduje redukcje tkanki. Ćwiczyłem jakiś czas temu z trenerem persolanym( Jan Łuka), po dłuższej przerwie miałem treningi siłowe ams. Osobiście wydaje mi się że mam przygotowany fajny plan uzupełniajacy aeroby i przez jakiś czas raczej tego nie zmienie. Raczej kwestia do [...]

[...] osobiście chciałby go ukarać, ale nie zdołał przekonać szefów organizacji, którzy chcą uniknąć podobnych incydentów. Artem Lobov wejdzie do Oktagonu po ponad rocznej przerwie. Ostatnią walkę stoczył na gali UFC Fight Night 118 w Gdańsku w październiku ubiegłego roku i przegrał ją przez jednogłośną decyzję z Andre Fili. Była to druga [...]

[...] ochronę, ale osłabi naturalną stabilizację stawu, ponieważ uśpi mięśnie i ścięgna za nią odpowiedzialne. Ja po regularnym kręceniu kostek stabilizatora nie noszę, kolano też skręciłem, a stabilizatora nie noszę. Swoją drogą przy takiej masie poczujesz ogień po takiej przerwie Najlepsze jest to, co naturalne, dlatego lepiej unikać stabilizatorów.

Witam :) Ja po 2 miesiecznej przerwie spowodowanej problemami ze zdrowiem wrocilem na basen <jupi> i musze powiedziec ze troche czuje spadek formy, niewielki ale jednak... Teraz zaczynam znow trenowac i mam nadzieje ze nadrobie forme z nadwyzka i ze w tym roku wyciagne z 5:10 =)) Pozdrawiam wszystkich i zycze wytrwalosci w treningach...

"Dobra, dobra, on już się nachapał " Też tak poniekąd myślę. Natomiast Gegor zasłużył na to zwycięstwo. Pomoże mu się ono odbudować psychicznie po długiej przerwie spowodowanej kontuzją. To fenomen, kóry nie może się zmarnować. Edit: A tak wracając do zakończenia kariery sportowej przez Małysza, to sądzę, że mądrze zrobił. Odchodzi gdy [...]

Witam wszystkich, wróciłem po dość długiej przerwie :)

Ja dziś byłam na drążkach, fakt że pierwszy trening po ponad tygodniowej przerwie, ale wyszedł dramat %-) Z gumą poszło gorzej niż bez ;-) Jak wrócę to kupię najgrubszą gumę jaką mają w sklepie %-) Filmy postaram się wrzucić później, kiepski internet tu mam.

Ja dziś byłam na drążkach, fakt że pierwszy trening po ponad tygodniowej przerwie, ale wyszedł dramat %-) Z gumą poszło gorzej niż bez ;-) Jak wrócę to kupię najgrubszą gumę jaką mają w sklepie %-) Filmy postaram się wrzucić później, kiepski internet tu mam. Jak zobaczę film to może coś doradzę nie będę w ciemno pisał

Witam po długiej przerwie chciałem pochwalić się moją inwencją twórczą a dokładnie jak przerobiłem HZ8, któro po zakupie sównicy na nogi stało się mi zbędne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89e5801239f640f19481bd4fc5d81888.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3176df36930949cbbf9e50dcb386da9f.jpg

Jedną odrazu po przebudzeniu o 5, druga w przerwie sniadaniowej po 10 i jak mam trening to przed lub po obiedzie ok godziny 16, 1-2 kapsulki w zaleznosci od potrzeby.

W końcu wracam p dłuższej przerwie. Po części z mojej winy po części ja na to nie miałem wpływu. Jade dalej tym samym treningiem tylko cofne sie o pare kilo. Miałem już takie 2 treningi na "rozgrzewke" tutaj daj wpisy z kontynuacji FBW 8.8.12 1. 20 2. 20 3. 20 4. 20 5. 12 6x5x5 10.8.12 1. 21 2. 21 3. 21 4. 21 5. 13,5 6x6x5 Oczywiście wszędzie [...]

[...] zbilansowana Wymiary nie są dla mnie istotne nie mierze się , ale ostatnio z ciekawości biceps zmierzyłem tylko tyle ;) Ćwiczę około 5 lat z przerwami , po bardzo długiej przerwie znowu zacząłem ćwiczyć na siłowni , obecnie kończę właśnie cykl na stacku kreatynowym . Chce zrzucić 20 kg . Z tą tarczyca to zaskoczyłeś mnie , ze przy tak małych [...]

[...] nasila się, a jej szczyt przypada na 24-48 godzinę po wysiłku. Ten rodzaj bolesności mięśni prawie zawsze towarzyszy zawodnikom w pierwszych wysiłkach po kilkutygodniowej przerwie w treningach lub osobom rozpoczynającym trening fizyczny. Wykluczyć należy zakwaszenie komórek mięśniowych jako przyczynę, gdyż w 24-48 godzin po wysiłku, tj. w [...]